我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
艾丽·范宁 科洛·塞维尼 科尔顿·瑞安 Callie Brook McClincy Aleks Alifirenko Jr. 杰弗里·沃尔伯格 卡伊·伦诺克斯 Ella Kennedy Davis 阿雅·卡什 凯利·奥科 J·C·麦肯泽 Andrew Dicostanzo Mattie Liptak 梅丽莎·庞西奥 克雷格·安东 迈克尔·莫斯利 卡拉·布欧诺 克里斯汀·格里菲斯 斯科特·威廉姆·文特斯 诺尔贝特·里奥·布茨 彼
迈克尔·莫斯利
阿涅斯·瓦尔达 让·热内
Naamah Alva Daizy Blu 菲利普·德库弗雷 菲烈·卡特林
伊莎贝尔·吉利斯 罗伯特·格林 瑞恩·科瑞沃谢 克莱顿·帕特森 亚历克斯·罗斯·派瑞 埃里克·海因斯 洛里·基塔 金勇满 维托里奥·斯加尔比 安娜·桑盖特 肖恩·普莱斯·威廉姆斯
大卫·爱登堡
田柾国
费翔 李雪健 黄渤 于适 陈牧驰 娜然 此沙 武亚凡 夏雨 袁泉 王洛勇 侯雯元 黄曦彦 李昀锐 杨玏 陈坤 许还山 高曙光 冯绍峰 杨立新 丁勇岱 高冬平 徐冲 韩鹏翼 单敬尧 吴汉坤 百力嘎 刘乐 许翔 刘涵 徐菲 孙睿 耿业庭 金志浩 屈愉超 黄涛 樊汶东 姜宝成 阿仁 米铁增 僧格仁钦 马文忠 宁文彤 张经伟 杨添皓 李泽宇 夏晨旭 宋宁峰 俞颖 吴超 杨大鹏 赵磊 张振煊 宋渡宇 文波 图门巴雅尔 慕晓博 春晓 其勒木格 张雪菡 钱波 巴雅尔图 吴兴国 那尔那茜 刘潮 张艺泷 孙煌辰 艾力江·
未知
杰森·贝特曼 斯凯勒·加特纳 朱莉娅·加纳 索菲娅·胡布利茨
比莉·艾利什 菲尼亚斯·奥康奈尔 帕特里克·奥康奈尔 玛姬·贝尔德 贾斯汀·比伯 爱莉安娜·格兰德 凯蒂·派瑞 奥兰多·布鲁姆
John Barrett Andreas M. Antonopoulos Jeffrey A. Tucker
David Attenborough
演员：阿涅斯·瓦尔达 让·热内
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